文章编号：172301 / 分类：美食教学 / 更新时间：2025-01-23 17:09:53 / 浏览：次

👶🎉一岁萌宝大变身！亲制营养满分辅吃清单👶👩‍🍳

哈喽宝妈粉们👋，今天我带来满满爱的一周宝宝食谱，从米糊到泥到细碎末的营养过渡计划~ 过几天就可以尝试给自己的娃哦！

🌟食材准备区：

食材选择至关重要，保证营养的同时也要兼顾口感和口味。一周龄至1岁时的婴儿需要从流质转半流再到软烂食物。

🥕南瓜苹果蒸熟做成果蓉；

🥩将鸡蛋白切削制成泥；

🧅番茄蛋黄拌入小米中搅拌；

🥔土豆胡萝卜切成条状水煮。

这些都是安全可靠易吸收的辅吃原料哟。

📚烹饪手册：

第 📢 天 鸡蛋白蔬菜泥 1⃣ :

- 来自冰箱冷冻的小鸡蛋清需自然解冻；白薯洗净去皮，切成大小均匀丁。

- 把两者分别水烧开后再煮10到一分钟盛盘捣磨成绵润菜肉混搭浓膏（可以使用食品加工）即可装盘。

🌈第 📢天 牛油果香蕉奶昔️ 🌸 ：

剥了新鲜牛脂果实肉放进破壁锅混合香醇鲜液打成果奶香满宅。

🥗第 💀天 紫胡萝卜糙粒儿粒米卷：

煮后的熟颗粒与紫甜菜丁拌饭放上青椒葱头末铺上薄饼卷起来就能啦。

🐟第 😤天 三文鱼小米星星粥：

提前一天晚上冷藏三日的生米汤和切的碎米粒一起煮开后加入烤香的海鱼类鱼片继续滚热五分钟后即收工。

💪第 💉天 南瓜牛奶果蓉：

选用当归老南瓜削下皮籽放入蒸笼上汽十五分钟取出碾作糊倒入纯牛奶充分融汇调味再食用更好哟。

👩‍⚕周末大扫除：

- 廾剁剁，敲敲打打击食材以促进消化酶分泌

- 🙋‍♀记得检查有啥不适合本龄阶段的成分并过滤干净

- 保鲜保形包装法：每个种类都分配单容器装存并密封好放进冰箱冷冻保存延长新鲜期

- 定点定量原则：按每日量准备分装小包放在冷藏层备用

- 着急忙时取一小包加热即可享受美味营养早餐啦

👩‍🎨结业总结啦：新手妈爸们一定要注意以下几点～

💦 淘选时尽量不要带壳和纤维含量较高的水果，这样有利于减少婴儿发生哽塞风险。

⏰ 每款菜蔬都需要在烹任之前进行浸泡清洁以减少有害病灶的存在几率。

👩‍👧宝宝的肠胃还是挺稚嫩小心喂食量过大的影响，以免造成不必要的伤害。

🔍最后提醒一下哦，所有宝宝们的吃法都不能像大人吃得那么多那样哦。

💖如果你也想尝试这些方法，赶紧收藏转发给其他宝妈们吧！

👩❤宝宝的每一种新食都能开启她们认知的新旅程，快为你的毛孩子制作专属菜单来一场舌尖探险之旅吧！");

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